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秋季备孕食谱大全怀孕前秋季食谱大全

2019年11月12日 栏目:美食

秋季气候宜人,是个“造人”的好季节,另外秋季是个丰收的季节,营养丰富的食物有很多,所以正在备孕中的朋友们可要抓紧机会补充营养了哦!本文是小编

秋季气候宜人,是个“造人”的好季节,另外秋季是个丰收的季节,营养丰富的食物有很多,所以正在备孕中的朋友们可要抓紧机会补充营养了哦!本文是小编为大家推荐的秋季备孕食谱大全,希望大家喜欢!

材料:冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、1小块。 1.赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。 2.瘦肉切成块待用。 .冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件。 4.汤煲里加入七至八碗水煮滚,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。 5.煮开后中火 5分钟,下盐调味即可。 6.盛上一碗即可。 功效:冬瓜性微寒,味道甘淡,有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的C、类胡萝卜素,可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。

材料:菠菜500克、豆腐 块,素油、酱油、糖、、盐各适量。 1.锅烧热加油,豆腐切片。 2.切好的豆腐放入油锅。 .两面煎黄。 4.在豆腐里加上配料,烧1-2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。 功效:菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是备间补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多,容易和体内的钙质结合,影响钙的吸收,是吃之前用开水烫一下,去除一部分鞣酸会好些的。

秋季虽然是个备孕、补充营养的好季节,但是大家一定要切记适量就好,不要过于大补,不然造成营养过剩不仅对健康没有好处,反而还会增加对身体的负担。

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