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如何利用手帳本設計大學生活拯救你的無所適

2019年05月31日 栏目:旅游

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  现在很多的大学生非常非常空虚,一到大学里面就发现自己完全不知道做什么?其实这都不是问题,因为只要大家轻松的做一点规划,利用手账来设计的话,这样才更有心情去完成,所以你懂的的,下面是教程,别错过了!

  兩周前開通了“微博問答”這個功能,收到了很多朋友的提問。

  总结起来无外乎以下几条,看看你有没有中枪:

  1:“感觉你的生活好有规律,你是如何安排好自己的学习的呢?”

  2:“我想学很多东西,但是不知道从何下手。”

  3:“不知该如何规划自己的韩语学习任务。”

  4:“感觉自己很忙,社团和学生会的事情通常会打乱自己的学习计划。”

  5:“在学习的过程中,总会有累了不想学习想放弃的时候,这个时候该怎么办呢?”

  ……

  平时也和很多大学生有沟通和交流,发现这好像是大多数人的通病。

  轻易放弃,轻易说不,没有规划,没有目标,即使有了计划也很难完成,就算一天两天完成的很好,却也很难坚持一周一个月以上。

  所以,在这篇文章中,我将从五个方面和大家谈一谈,我所理解的大学生活应该如何度过,希望对大家有用!

  01 个人健康:

  首先是心理层面。

  这点我们都不陌生,无非是多看书多看电影来塑造我们的三观。另外平时要多留意自己内心的变化,尤其是对同一件事情来看,为什么当时那样做那样说,如今却这样做这样说。 也可以称之为“吾日三省吾身”。有了这样的思维,人才可以从每件事情当中得到经验教训,从而使自己进步。

  心理方面的好书实在太多,比如《幸福课》《接纳不完美的自己》《吸引力法则》等,大家可以拿来看一看。

  每个学校应该都有心理咨询室,如果有压力,或者对某件事情感到困惑的话,可以去这个地方寻求帮助。我曾经为了写一篇文章而去体验了一下,感觉非常专业,老师会帮助你详细地回顾让你感到困扰的一件事情,梳理来龙去脉,找到症结,对症下药,让你在离开的时候眉头是舒展的,心情是舒畅的。

  其次就是生理方面。

  首先我们就要谈一下饮食问题。

  大学食堂里的伙食真的只是让你存活下去罢了。很少有营养的菜,也不实惠。我所在的学校也一样,炒菜很油腻,看着还可以的“小米姑娘”这家 ,后来也听说不是现做的菜,诸如勾兑的豆浆,水果超贵,汤底反复利用这些事情也是见怪不怪了。

  曾经我爸妈来学校待了三天,回去后,我妈妈暴瘦了三斤!!!因为伙食太差,他们接受不了。

  现实就是这样,我们该如何改善?

  首先是早餐问题,我平时喜欢泡上一碗速食燕麦,有很多人不喜欢它的味道,但我个人觉得还是可以接受的。或者你可以买全麦面包搭配水果吃,再来一杯酸奶或者牛奶,就很完美了。虽然不能和微博上那些美食达人相比,但和学校早餐店里的那些伙食相比也是很不错了。

  同样你也可以买一个煮蛋器,去超市买7个鸡蛋,一周的早饭就有了。

  中饭就不可避免的在食堂吃了,尽量选蔬菜为主的炒菜,搭配一碗汤,一碗米饭,也是很不错的。晚饭就建议妹子们尽量吃水果,苹果香蕉橘子猕猴桃柚子橙子等换着花样来,不仅有营养,对皮肤也很好!

  每个周末你可以选择出去开开荤,去比较好的餐馆吃肉喝汤。

  其次是运动问题。

  今天早上还看了一篇推文,大致意思是:经常运动的女生和几乎不运动的女生差别真的是太大了!的确,这点我深有感悟。

  前几日,我约见了一位韩国朋友来我们学校一起吃饭,她把她的丈夫也带来了,他俩都是华中科技大学的研究生。我们是次见面,在眼看到她和她的丈夫时,我以为多多也就30岁吧。

  可是后来当我们谈到我们的年纪的时候,她说她都48岁了,丈夫44岁了……当时我就震惊了,明明她丈夫看起来也就27,28岁的样子。天呐,和他相比,林志颖也就……才了解到,人家夫妇俩不仅文化水平高,汉语超好之外,坚持常年健身运动如一日,所以,逆生长是必然的啊。(这周三还要约见这位欧尼,等了解到的越来越多时,我要为她写篇文章!)

  运动运动运动!可以没条件去健身房找私人教练接受更系统和正确的健身指导,但我们可以每天跑步啊,不管你是跑1公里还是5公里,只要你在跑,你会发现自己整个人的精气神都会发生很大的变化。

  再看看我们学生党,不是在看就是在看电脑,颈椎啊脊柱啊等部位都多少有些问题的,为了使自己年龄大了之后少受些罪,大家可以每周去打一次羽毛球,平时也可以多做肩部的运动。

  就是关于作息。

  要记住,早睡早起永远不会错误,如果你想认真生活的话。

  牵制住早睡的因素可以有很多,比如白天的学习任务还没有完成,室友嗨到太晚,追的剧有更新啦等。这里就不得不先提一下,大家要抓住白天的时间,好好把手头上的事情完成,这样晚上才不会强迫自己晚睡来完成任务。室友太晚睡觉的话,你可以先躺床上休息,眼睛闭着,听一下旋律舒缓的歌,只要你躺下了,你就是在休息,这才可以保证你早上能起来。

  因为皮肤很脆弱啊,黑眼圈,毛孔粗大,痘痘层出不穷,整张脸无精打采,没有神色,化妆也不服帖……这是很多大学女生皮肤会有的问题。

  不要说你有钱买神仙水,健康水,城野医生收缩毛孔,雅思兰黛小棕瓶淡化黑眼圈……如果你不排汗排毒,持续熬夜,睡到日上三更的话,我也不知道该说什么了。你只是在浪费钞票而已呀。

  那些妄想只用护肤品化妆品就能改善自己皮肤状态,使痘痘下去,痘印消失,美白净化,淡化黑眼圈的女孩子,你们真心走进误区了。

  迈开腿,去运动,用每一滴汗水感受自己鲜活的生命吧。

  到时候你想要的好肌肤,好身材,朝气蓬勃的精神状态,时间都会给你,只是你不要着急,因为这个过程很慢。但是,一旦爱上,就是一辈子。02 个人成长:

  说到个人成长,对于大学生来讲,无非是语言,专业,爱好这三个方面。

  首当其冲的是语言。

  不管你是把英语学好了,还是其他小语种,我相信这门语言一辈子都会给你带来很多意想不到的机会。

  当然,语言不可能一蹴而就。这咱们都知道,所以给自己四年时间吧,从零基础到高级,从口语小白到无障碍和外国人沟通,这就是咱们的目标啊,说一口流利的外语。1000个大学生当中,会有一个人吗?

  其次是我们的专业。

  专业的重要性不言而喻,你已经选择了他,你就要好好的去学习,普及边边角角和他有关的知识,终选择自己感兴趣拿手的一块去深耕它。

  例如我学的专业是新媒体,但我个人对于运营这块儿比较感兴趣,在做死了两个公号后,我开始在简书写作,做好自己的定位,吸引到批粉丝,再引流进自己的第三个公号。其他的就是一些社群管理呀,用户促活啊等一些常见的运营动作了。

  在专业上即不能盲从老师,也不能死读书,要结合兴趣点,听从内心,选取到适合你的角度去深挖它。

  接着是我们的兴趣爱好。

  兴趣爱好往往培养出来的是自己区别于他人的闪光点。前提是你要足够专一,把你的兴趣变为特长,如果能用它来赚钱的话,那你就更厉害了。

  我一朋友写小说写到每月三四万,还有朋友去给企业培训演讲技巧,出场费都是两三千,还有去做兼职跳舞老师的,他们都早已经独立,拿着自己赚的钱玩儿遍个个好玩的地方。

  如果你喜欢画画,那你就把它往精了做,做到给别人画肖像一副几十块甚至上百那就真的厉害了。难道你不想让自己的爱好也能为自己的挣钱吗?这难道不是一种超棒的体验吗?

  就是建立良好的个人品牌。

  有些人天性不爱张扬爱低调,尤其体现在你的朋友圈,你的微博当中。

  我承认你有自己的私生活,但是一毕业我们都要工作啊,很多认识的boss说,他们在招聘人才的时候,除了看简历,重要参考的就是这个人的朋友圈和微博,看他发的状态,看别人给他的评论。

  如果你什么都没发过,可以会让别人摸不着头脑,但有些人的朋友圈就比较精彩啦,不管是用人单位还是我们个人,谁不想和热爱生活,积极向上的人交往啊。

  03 人际交往:

  大学里的人际交往,无非是室友,同学,老师,校外的朋友,社会人士等。

  特别是大一新生,着急想进入学生会,社团,去结交“部长”“主席”,去培养人人口中的“能力”。我也是从那个样子过来的,也曾在大一的时候权衡了两个晚上,深思熟虑后果断选择外联部。

  然后呢,我就看清楚了这一切,决定还是投身于学习的海洋中吧~两年的默默无闻,终于换来了一点点成绩。后来,很多朋友开始主动靠近我,和我分享她的思考,她的规划时,我知道,我做了正确的决定。

  所以,我始终认为,大一大二,不是建立所谓“人脉”的时期。在这个时期,我们要慎重选择与谁一起度过,慎重选择自己要做的事情。

  其次是关于室友,一句话:三观和,一起进步;三观不合,少说话少给自己惹不快。

  为什么一有学霸寝室就会荣登微博热门,那是因为这样的寝室太少太少了,就好像飞机坠毁一样这样小概率的事情。所以我们大部分人的寝室也就是一般般的氛围,殊不知10个宿舍9个都在上演宫斗剧。所以能和气,不和气就少说话,免得撕逼给自己惹不快。04 娱乐休闲:

  关于娱乐休闲,首先就是文青标配的看书看电影啊,这么有雅致的事情多做当然好啊。平时在学习之外可以追一下自己喜欢的剧,逛街买买买打打游戏呀,只要别影响到正常生活,这些都还好。还可以定期给自己安排一次旅游,去感受不一样的风土人情,让自己更加有包容性。

  这点我相信会玩儿的人很多~我就不一一罗列了。05 财务状况:

  在我大一大二还未能自己解决生活费的时候,每个月爸妈会给一两千。我会和大多数女孩子一样,想着在伙食费之外留点钱买衣服啊之类的。但是真的不够用,所以每每打消掉这个念头,还是沉迷学习吧。

  去年大三之后,开始有自己的收入了,今年来更是翻了大几倍。

  这其中,自己的一点感悟即是:不要总想着如何花掉生活费,应该想一想自己有什么,自己身上的什么特长可以精进一下,包装之后拿出去变现呢。

  这是每个大学生都应该要思考的问题(当然富二代就不在此考虑范围内了)。因为一毕业要面临的现实问题,那就是没有钱,没有合适的工作,没有高薪工作。

  我不避讳谈钱,每个人都该主动去培养自己的挣钱意识和能力。

  这样退一万步讲,即使一毕业就失业,至少你还可以养活自己。

  已经说了有四千字了,主要阐述了一下在大学生活里,我对于这几个方面的理解和对各位大一大二的学弟学妹的意见。如果说这几点当中什么重要,我认为是健康。没有什么比健康更重要的了。

  我有一个同学去年暑假的时候,突然腰椎间盘突出。听到这个消息的我顿时就吓到了。随之而来的就是无限的惋惜,因为我太清楚这个病了。我的妈妈就是因为年轻的时候不注意身体,从而在上了年纪后深受这个病的折磨。想想自己不能随心跑步,不能弯腰,不能长时间逛街,遇上天气不好腰还会疼上一阵子……而因为此不能工作,不能想旅游就去,因为你是受不了长途跋涉的。

  妈妈经常提醒我要注意肩颈,不要长时间的看着电脑,多运动多打羽毛球。

  因为,一个好的身体,好的精气神是做所有事情的永动力~

  接下来,我将以自己为例,给大家展示一下我用来管理大学生活的手帐本和app。

  首先我们要先理解一下一下三句话:

  01 守住自己效率的时间,因为这部分的时间决定了你的大部分成绩。

  这个大家一看就明白了。我通常一进图书馆,就会把上所有的消息关掉。因为国家主席不会联系你的~保证自己要高效率的完成自己的事情之后,再去处理其他的事情。

  02 以完成任务为导向,而不是规划时间。

  能把时间规划好的人少之又少,他们利用时间管理在某方面做出了巨大的成绩后,大多数人也跃跃欲试,试图通过时间管理走向人生。但是,对于大多数人来讲,你的自制力远远没有那么足,还达不到自律的状态,所以才会一次又一次的打乱计划,以至于崩溃掉。

  那么我的方法是什么呢?——已完成任务为导向。

  对,你只需要想好上午需要做的两三件事情,然后着手去做就可以了,千万别具体到几点几分,相信我,你很难刚好卡在那个时间点的。

  03 合理安排运用手帐本和各种app。

  我有两本手帐本,也仅使用这两本本子。照片如下:

  左边白色的是无印良品的活页夹,20元左右,里面的内页有横线和方格两种。每沓纸也是20元左右。右边是无印2017的日程规划本,80元。

  他们分别的用处如下:

  活页本:

  01学习规划:具体到韩语日语英语专业的学习方法规划和进度。

  02八个维度:有一页是在某篇文章里摘抄的,把生活分为八个维度来进行,我经常看以自省。

  032017读书List:每个月看了哪几本书都会有记录,也会提前列好书单。

  042017电影List:每个月看了哪几部电影同样会记录下来。并且会经常请那些看了一千部电影的人推荐某种题材的电影。

  05韩语课程规划:因为我同时做线上的韩语老师,所有有很多一对一或者一对多的课程,我需要安排协调好他们的进度,并作随时的调整。

  06课程感悟:在每节课之后,每位同学或每个班级的学习情况,我都有几页纸用来记录。这是非常好审视自己的教学情况以及变换教学方法的依据。

  另外还有读书笔记/观影笔记/专业学习/备课/英语学习/韩语综艺笔记/线上课程的笔记……

  这些全部都在左边这个活页本里面。

  我喜欢用活页本的一个的原因,就是我不喜欢用很多本子,太麻烦了,每天去图书馆还要带电脑带平板,一个大水杯,再弄那么多小本子我就不堪重负了。

  另外,活页本有一个好处,就是当你在某一个方面积累了足够多的笔记后,可以单独拿出来用自己的巧手装订成册,贴上一个美美的封皮,是不是帅呆了~

  无印良品的文具,尤其是笔记本用起来特别好,是我很喜欢的一个牌子,推荐大家种草哦!

  日程规划本:

  大家在下面的图片中也会看到,无印这款日程本有些像国誉自我手册,但是后者太贵了,买一本300多的本子我还接受不了~所以就用无印良品的这款80块钱的。

  况且这本我只拿来做周计划和时间记录。

  我在上面讲了,“以完成任务为导向”。对,就是首先安排好所有的学习进度,然后安排进每一周,具体到每一周时,再把这些任务安排到每一天。因为每天除了学习还有很多无法预料的小事情,所以一味的在一天到来之前把规划排满是不明智的选择。

  我们可以换个思路,先把每周的事情写在这一周的旁边空白处,再把那些一定会被占用的时间,比如上课,吃饭等划去,剩下的超级大块的时间可以安排一整块的学习,还有零散的时间,我们就先别管他。

  然后,推荐一款app:Stickynote。用三个字来形容:小而美。

  可以把每天要做的事情写在上,因为会随身写道,手账有些时候是不方便的。

  到晚上就寝前,就可以把手帐本拿出来,对照着软件上面的事项,看看今天自己都做了什么事情。

  在下面我会贴出这个app使用的截图。

  陪我走遍天下的两本手帐本

  这是去年11月底的那个星期的样子。可以看到,左边是这一周的规划,具体到学习的内容,要购买的东西,一些学校里的小事情等。

  中间7竖行就是周一到周日我所做的事情,有时候心情好会写韩语日语之类的~

  但在手账这一块,我主张的实用至上,所以没有贴纸,没有图画,只有红色和黑色的笔~这周贴了两张便利贴,也仅仅只是这周~后来就再也没有了,清一色的红色和黑色。

  这是在一周开始之前,也就是昨天写的。上面“第4周”后面一串红色的字,是为了提醒自己要健康生活而已~下面一些左边有一个“6:30”,后面全是红色的框框。这些框框是检验自己是否早起。

  然后有两行空白的横线框,分别记录早读内容和早餐,因为我前段时间的早餐不是很规律,所以这周特别添加了这一项,都是为了督促自己。

  左边的空白部分,就写满了这周要做的事情,比如简书的更新啊,公号的微博更新啊,要看的电影和书,还有学习上的一些事情。

  中间那些已经打了马赛克的就是我们这周的要上的课。那些打叉叉的是因为我要在课上做洽谈的事情~用红色线框起来的才是要认真做笔记听讲的课。周六周日则是韩语授课的一些日程。

  基本就是这样,我……的生活目前也很单一,只有等周日和假期再浪了~

  这是些专业笔记或者读书笔记。

  这是英语笔记。

  这是韩语入门的备课。

  Stickynote

  这就是那款小而美的软件,可以写上自己每天要做的事情。非常方便哦。

  我以前用过一段时间有道云笔记,但是发现自己自己并不会去看那些被搜藏的文本。于是乎,果断舍弃,改用原始的笔记本。

  如果一些常用的软件,我会选择存放在“石墨文档”,电脑和端同步更新。软件功能不多,仅存放文本文件。

  还有一个就是百度云,英语的学习资料还有每周要看的电影都在上面,所以我也是非常需要这款软件的。

  其他的还有“易公开课”“Keep”“韩剧TV”“喜马拉雅FM”“易云音乐”等,使用的频率很小,所以都在一个搜藏夹里放着。

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