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1周排毒食谱为减肥扫除毒素0

2019年05月15日 栏目:育儿

导语:体内毒素的堆积是让人发胖的重要缘由,想要减肥瘦身首先就需清肠排毒。那怎样排毒减肥呢?今天特地准备了1周排毒减肥食谱,让你代谢出体内的毒

导语:体内毒素的堆积是让人发胖的重要缘由,想要减肥瘦身首先就需清肠排毒。那怎样排毒减肥呢?今天特地准备了1周排毒减肥食谱,让你代谢出体内的毒素,给肠胃来次完全的大打扫,为你的减肥扫除毒素,畅通道路哦!

1周排毒减肥食谱:

在1周排毒期间,首先要做的就是每天早上起床后记得喝1杯白开水,这样从1早开始就来清肠排毒,刺激肠胃。如果出现便秘的话,可以喝杯淡盐水或柠檬汁。接下来,就开始了1周的排毒减肥工作了:

1周排毒减肥第1~2天:

只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是不要喝香蕉和袖子制成的果汁。由于柚子会阻碍肝脏的解毒功能;而香蕉的碳水化合物含量很高,也没有甚么汁水。

1周排毒减肥第3~5天:

早餐:2到3个水果。是吃黄瓜、橙子、苹果等多汁的水果,比较好消化。

午餐和晚饭:10锦沙拉。可以将1些减肥的水果做成水果沙拉来吃,或将1些蔬菜蒸或炒着吃,鸡蛋也能够吃哦。

零食:在你饿的合适,可以喝杯牛奶,选择那种原味低脂优酪乳的比较好,那些多汁的水果,如梨和西瓜都可以,能利尿排毒。

1周排毒减肥第6~7天:

早饭:喝杯牛奶或豆浆,加上1个苹果便可。

午饭:可以吃煮地瓜,加上1或两片全麦面包或十锦沙拉。在上午饿的时候可以吃水果或榨水果汁。

晚饭:清炖鱼、鸡肉或豆腐,吃点米饭就能够了,不能吃饱。

如果你坚持没有做弊贪吃的话,这1周你的排毒减肥计划就可以大获成功哦,这样成功减肥也离你不远了。

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